ฉันไม่สามารถเรียกสิ่งนี้ได้ทุกอย่าง แต่สลัดสลัด-คิทเชนเพราะฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันจบลงที่นี่ที่ไหนสักแห่งภายใต้ผักกาดหอมด้วย! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 03:12 ฉันหยิบซูชิข้าวกล้องมาจาก Trader Joes เพราะฉันช็อปปิ้งหิวและตัดสินใจว่าจะทำสลัดสลัดที่ดี ถ้าฉันขี้เกียจเกินไปที่จะสกปรกอีกจาน? คุณตัดสินใจ. เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันกำลังคิดว่าฉันจะโจมตี Bread Bowl ที่ร้านอาหารและปาร์ตี้เสมอ ฉันคิดว่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันไม่มีขนมปังที่บ้าน นี่คือ Ciabatta ที่มีเมล็ด มันน่าทึ่ง. ชีวิตสั้นเกินไปที่จะกินขนมปังที่ไม่ดี ฉันยังราดสลัดของฉันด้วยไข่สุ่มของเบ็นและไก่งวงผัด โอ้และเขาใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไว้มากมาย เขาไม่ได้รับรางวัลเชฟยอดเยี่ยมในฤดูกาลหน้า แต่มันก็ดี แม้จะมีสลัดซูชิเต็มไปด้วยฉันก็หิวอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา ฉันต้องการขนมขบเคี้ยวนักฆ่า ฉันทำสูตรเค้กโปรตีนนักฆ่าเพราะฉันขี้เกียจเกินไปที่จะค้นหาอดีตของฉัน เค้กนักฆ่าในสูตรแก้ว ในแก้วกาแฟที่พ่น: 1/3 C ไข่ขาว 2 TB. แป้งข้าวสาลีทั้งหมด Packet […]
วันอื่น ๆ ในที่ทำงานเพื่อนที่ดีใหม่ของฉันสองคนกำลังชื่นชมกับ Cafe Rio ฉันเป็นคนดูดเพื่อการประเมินที่ยอดเยี่ยมดังนั้นฉันจึงตื่นเต้นเมื่อเบ็นและฉันเลือกที่จะไปทานอาหารเย็นในคืนนี้ มันคล้ายกับ Chipotle มากในเมนู/การสั่งซื้อ คุณเลือกหากคุณต้องการ burrito, taco, enchiladas, quesadilla หรือสลัด จากนั้นเลือกเนื้อของคุณเช่นเดียวกับถั่ว เป็นสายการประกอบอย่าง Chipotle ด้วย เบ็นและฉันแบ่งปันความกระตือรือร้นให้กับ guacamole และซื้อมันเสมอที่เราเคยไป เราไม่ได้ค้นพบสิ่งที่ดีกว่าสูตรของฉันเอง แต่การเรียกดูยังคงสนุกอยู่หรือไม่? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยโรคทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย […]
สวัสดีจากแมสซาชูเซตส์! ฉันอยู่ใกล้กับชายฝั่งทางใต้ที่กินรวมถึงการวิ่งด้วยเค้กแครอทและเค้ก ฉันมาที่นี่ในวันพฤหัสบดีและตัดสินใจที่จะเขย่าวิ่งออกไปสิ่งแรกในเช้าวันศุกร์ ฉันชอบวิ่งในสถานที่ใหม่! หลังจากการวิ่งของฉันฉันบุกเข้าไปในพื้นที่ครัวของ Tina และทำอาหารเช้าแสนอร่อย ทุกอย่างเล็กน้อย! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 03:09 เราไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะน่ารักบนน้ำ มันยังคงเย็นอยู่อย่างไรก็ตามหิมะกำลังละลาย หลังจากสวนสาธารณะเราไปถึง Whole Foods สำหรับแอ็คชั่นบาร์ร้อน เมอร์ฟีไม่ได้รับ … […]
Ben และฉันพอใจกับพี่ชายของฉัน Michael และแฟนสาวของเขา Heather เป็นอาหารกลางวันวันนี้ ฉันได้รับเขารวมถึงบัตรของขวัญของเบ็นสำหรับ Smokehouse ของ Lucille ในขณะที่กลับมาและเราพยายามวางแผนช่วงเวลาที่ดีเป็นเวลาหลายเดือน วันนี้ได้ผลดีที่สุด! Lucille เริ่มต้นคุณด้วยบิสกิตที่ดีที่สุดเสิร์ฟพร้อมแอปเปิ้ลเนย พวกเขาเป็นเนยและเนยแอปเปิ้ลก็ต้องตาย นี่เป็นส่วนที่ฉันชอบในมื้ออาหารแน่นอน วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันลองชาที่ยอดเยี่ยมที่ไมเคิลและเบ็นได้รับ ฉันชอบวิธีที่พวกเขาเสิร์ฟเครื่องดื่มในเหยือกทรงกลม เรียบง่ายและค่อนข้าง
ฉันเป็นแฟนตัวยงของทับทิมเพราะฉันเห็นรายการเรียลลิตี้ครั้งแรกของเธอเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉัน แต่ฉันก็รักเธอ เธอมีการแสดงเมื่อไม่กี่ปีก่อนที่บันทึกชีวิตของเธอในภาคใต้และลดน้ำหนัก Ruby เปิดกว้างเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอในการแสดงและทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนนักโภชนาการและนักบำบัด (
วันศุกร์ยินดี !!! สัปดาห์นี้ค่อนข้างยุ่งดังนั้นฉันยินดีที่ได้เห็นคำ F ในปฏิทินวันนี้ ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 6 ไมล์ ฉันรู้สึกเฉื่อยชาอย่างแท้จริงและหนักตลอดเวลา ไม่แน่ใจว่าทำไมเพราะฉันไม่ได้ทำงานเมื่อวานนี้? อืมมม. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 04:49 ทันทีที่ฉันได้รับบ้านฉันมีซีเรียลจำนวนหนึ่งจำนวนมากในขณะที่ใคร่ครวญอาหารเช้าชีวิต ฉันเลือกที่จะใช้ประโยชน์จาก 10 เบเกิลในอุดมคติครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันเป็นคาร์บาโฮลิกอย่างไรก็ตามได้ตระหนักว่าโปรตีนพร้อมอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับฉันในการป้องกันไม่ให้ binges ในช่วงบ่าย ข่าวดีก็คือเบเกิลเหล่านี้เต็มไปด้วยโปรตีน! ข้อดี: 1 เบเกิลมี […]
เมื่อฉันไปประชุม Gather New Conference เมื่อไม่กี่วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาพวกเขาให้ชุดเพื่อทดสอบระดับโอเมก้า 3 ในเลือดของเรา จากนั้นหลังจากผ่านไป 30 วันเราสามารถทดสอบอีกครั้งและดูว่าและ/หรือการเปลี่ยนแปลงอย่างไร ฉันยังไม่มีเวลาแทงตัวเองจนถึงวันนี้และคิดว่าฉันจะแบ่งปันประสบการณ์กับคุณ โอเคฉันอาจจะถูกทำลายมันมากเกินไป แต่ฉันก็กลัวเล็กน้อยเพราะฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของบาดแผลการเจาะ (ไม่เหมือนเบ็น) วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual Home Entertainment Review วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 07:28 ฉันนำชุดของฉันออกมา…. และอ่านคำแนะนำสองครั้ง จากนั้นฉันก็พร้อมที่จะถือแลนเซอร์ไว้ที่นิ้วกลางมือซ้ายและแทง! ฉันทำทุกอย่างที่เหมาะสมจนกระทั่งส่วนนี้ ฉันคิดว่าฉันเจาะนิ้วไปไกลเกินไปและเลือดก็ไม่ได้หยดลงไปในภาชนะบรรจุตัวอย่าง มันหยดรอบนิ้วของฉัน […]
เมื่อคืนที่ผ่านมาเมื่อเที่ยวบินของฉันล่าช้าสี่ชั่วโมงฉันได้จัดกำหนดการใหม่ในวันนี้เวลา 20:30 น. ดังนั้นฉันจึงลงเอยด้วยการมีทั้งวันพิเศษกับแม่และแมตต์ที่ดิสนีย์เวิลด์! ฉันดีใจมากที่สิ่งนี้ได้ผลและให้เวลากับครอบครัวเป็นพิเศษ มันตลกเพราะหลังจากที่ฉันเช็คอินสำหรับเที่ยวบินของเมื่อวานนี้ฉันโทรหาเบ็นและเสียใจมากที่ออกจากครอบครัวของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 01:45 เมื่อเที่ยวบินล่าช้าฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องรอเครื่องบินของฉันหรือเพียงแค่เปลี่ยนเที่ยวบิน เบ็นบอกให้ฉันจองอีกครั้งในวันถัดไปและรับมันเป็นของขวัญจากพระเจ้า? และฉันก็ทำ เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาและเดินเล่นรอบ ๆ พื้นที่ ฉันไม่ต้องการวิ่งเพราะหัวเข่าของฉันเจ็บในวันที่สามหรือสี่ติดต่อกันดังนั้นฉันคิดว่ามันดีที่สุดที่จะใช้มันง่าย ฉันหยิบกาแฟโดนัทโดนัทขึ้นมาบนเดินของฉัน แต่ไม่มีรูปถ่ายเพราะฉันไม่มีกล้อง เมื่อฉันกลับมาฉันทำ … Oatmeal Room Room = ข้าวโอ๊ตทันทีที่ทำจากน้ำร้อนจากเครื่องชงกาแฟ เบ็นกับฉันเคยไปเที่ยวถนนเดือนละครั้งในแคลิฟอร์เนียและฉันก็กลายเป็นผู้ผลิตข้าวโอ๊ตในห้องพักของโรงแรม! ฉันมักจะนำแพ็คเก็ตของข้าวโอ๊ตและช้อนพลาสติกเมื่อฉันเดินทางในกรณี! ก่อนเติมน้ำ … อาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการชมวิว … ฉันเพิ่มองุ่นเพราะฉันรักพวกเขา เราพักที่วัง Buena Vista มันเหมาะอย่างยิ่งฝั่งตรงข้ามถนนจากตัวเมืองดิสนีย์ […]
สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่อีกรอบหนึ่งของ Mexican Mexican Mexican Mexican วันจันทร์! น่าเสียดายเนื่องจากความบ้าคลั่งของสัปดาห์แรกของฉันกลับไปทำงานฉันจึงไม่สามารถสร้างสูตรหรือโพสต์ที่ฉันวางแผนไว้ได้ บู. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 03:12 แต่ฉันมีรายการโปรดของเม็กซิกันที่ไม่มีเนื้อสัตว์ที่จะแบ่งปันกับคุณ นี่คือผลิตภัณฑ์โปรดของฉันจำนวนหนึ่ง … สลัดสีขาว Ranchero รสเผ็ดของ TJ พวกเขาไม่ได้มีสิ่งนี้ที่ Trader Joes เสมอไป แต่เมื่อพวกเขาทำมันลงเอยด้วยรถเข็นของฉัน! Seyrizo-ฉันสาบานว่าสิ่งนี้สามารถแทนที่ chorizo ”จริง” ในชีวิตของผู้กินเนื้อสัตว์ใดก็ได้ Ranchero Queso Fresco – The.best.Cheese สำหรับข้าวโพด Tortilla Quesadillas หรือโรยด้วยอะไรก็ได้ Amy’s […]
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป็นวันที่ 3 มีนาคมและฉันต้องการแบ่งปันการวิ่งที่ฉันโปรดปราน – กินและทำซ้ำตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ นอกจากนี้เพื่อนของฉันกำลังทำ Undy Run ในสุดสัปดาห์นี้และเป็นสาเหตุที่ยอดเยี่ยมดังนั้นมาพูดถึงเรื่องนั้นก่อน … คุณกล้าพอที่จะวิ่งในชุดชั้นในของคุณหรือไม่? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันไม่. แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงชื่อของการแข่งขัน – การวิ่ง / เดินในซานดิเอโก เงินทุนที่ระดมทุนผ่านการสนับสนุนการป้องกันการวิจัยและการสนับสนุนการวิจัยระดับชาติและการสนับสนุนลูกค้าที่ Undy Cancer Cancer Alliance มันเป็นเพียงการหมุนที่สนุกบน 5K เพื่อให้ความสนใจกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ BFF ของฉันซินดี้สูญเสียนีน่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อ 4 ปีก่อน ประมาณ 2 ปีที่ผ่านมาป้า […]