สวัสดีจากแมสซาชูเซตส์! ฉันอยู่ใกล้กับชายฝั่งทางใต้ที่กินรวมถึงการวิ่งด้วยเค้กแครอทและเค้ก ฉันมาที่นี่ในวันพฤหัสบดีและตัดสินใจที่จะเขย่าวิ่งออกไปสิ่งแรกในเช้าวันศุกร์ ฉันชอบวิ่งในสถานที่ใหม่! หลังจากการวิ่งของฉันฉันบุกเข้าไปในพื้นที่ครัวของ Tina และทำอาหารเช้าแสนอร่อย ทุกอย่างเล็กน้อย! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 03:09 เราไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะน่ารักบนน้ำ มันยังคงเย็นอยู่อย่างไรก็ตามหิมะกำลังละลาย หลังจากสวนสาธารณะเราไปถึง Whole Foods สำหรับแอ็คชั่นบาร์ร้อน เมอร์ฟีไม่ได้รับ … […]