เหตุผลที่ฉันได้รับเลือดในสัปดาห์นี้สำหรับชั้นเรียนโภชนาการของฉัน ฉันต้องการกรุ๊ปเลือดและระดับคอเลสเตอรอลสำหรับกระดาษ (ที่ครบกำหนดวันนี้!)
จริง ๆ แล้วฉันอยากรู้เกี่ยวกับกรุ๊ปเลือดของฉันเสมอ แต่ไม่เคยให้เลือดเพราะฉันมักจะฝึกฝนบางสิ่งบางอย่างหรืออื่น ๆ และไม่ต้องการเสี่ยงที่จะผ่านการวิ่งเดี่ยว (ครั้งเดียวที่ฉันผ่านไปที่สโมสรและ มันน่ากลัว แต่นั่นเป็นอีกโพสต์อีกวันหนึ่ง)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้
พอดคาสต์ปรับแต่ง:
The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ!
The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! การประกาศข่าวว่าการแสดงจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ (เวลาได้รับการสลับขึ้นเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้มันจบลงแล้ว)
ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 26 วินาที
ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
สด
00:00
08:21
07:26
ตามที่คาดไว้ผลลัพธ์คอเลสเตอรอลของฉันดี
LDL Cholestrol aka“ Bad Cholestrol” ลง HDL aka“ Good Colesterol” เพิ่มขึ้น และไตรกลีเซอไรด์ของฉันก็ค่อนข้างต่ำเช่นกัน! จริง ๆ แล้วฉันคิดว่ามันจะสูงขึ้นเนื่องจากฉันกินไขมันในปริมาณที่พอเหมาะและไขมันในร่างกายของฉัน % ค่อนข้างสูง แต่ฉันคิดว่าฉันต้องอ่านคำอธิบายอีกครั้งเพราะฉันผิด
สำหรับการอ้างอิงนี่คือคำอธิบายจาก Web MD
LDL คอเลสเตอรอล
LDL คอเลสเตอรอลสามารถสร้างขึ้นบนผนังของหลอดเลือดแดงของคุณและเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่ LDL คอเลสเตอรอลเรียกว่าคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” ยิ่งหมายเลขคอเลสเตอรอล LDL ของคุณต่ำลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ ตารางด้านล่างอธิบายถึงความหมายของตัวเลข
LDL คอเลสเตอรอล LDL-cholesterol หมวดหมู่
น้อยกว่า 100 ที่เหมาะสมที่สุด
100 – 129 ใกล้ที่สุด/สูงกว่าที่เหมาะสมที่สุด
130 – 159 เส้นเขตแดนสูง
160 – 189 สูง
190 ขึ้นไปสูงมาก
หากคุณเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าคุณควรพยายามรับคอเลสเตอรอล LDL ของคุณต่ำกว่า 70 สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคหัวใจเป้าหมายการรักษาคือการเข้าถึง LDL น้อยกว่า 100 .
HDL คอเลสเตอรอล
เมื่อพูดถึง HDL คอเลสเตอรอล – คอเลสเตอรอล “ดี” – ยิ่งมีจำนวนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ นี่เป็นเพราะ HDL คอเลสเตอรอลช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยนำคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” ออกมาจากเลือดของคุณและป้องกันไม่ให้สร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ ตารางด้านล่างอธิบายถึงความหมายของตัวเลข
HDL คอเลสเตอรอล HDL-cholesterol หมวดหมู่
60 ขึ้นไปสูง ดีที่สุด; ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
น้อยกว่า 40 คนในผู้ชายและน้อยกว่า 50 คนในผู้หญิงต่ำ ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ไตรกลีเซอไรด์
ไตรกลีเซอไรด์เป็นรูปแบบทางเคมีที่มีไขมันส่วนใหญ่อยู่ในอาหารและร่างกาย ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงเชื่อมโยงกับการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในบางคน นี่คือรายละเอียด
Triglycerides Triglyceride หมวดหมู่
น้อยกว่า 150 ปกติ
150 – 199 เส้นเขตแดนสูง
200 – 499 สูง
500 หรือสูงกว่าสูงมาก
ในที่สุดฉันก็มีความสุขที่สุดที่ได้พบกรุ๊ปเลือดของฉัน – O สำหรับ Olivas!
อย่างไรก็ตามเบ็นบอกว่าเขาไม่ได้บริจาคเลือดเพราะ“ ถ้ามีคนต้องการเลือดของฉันพวกเขาจะต้องเอามาจากฉัน”
เขาล้อเล่น หรือบ้า
เช้านี้เป็นวันพักผ่อนจากการวิ่งดังนั้นฉันจึงฝึกฝนความแข็งแกร่ง ฉันมุ่งมั่นที่จะสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ฉันเป็น “ฐาน” ในการเชียร์ลีดเดอร์หรือที่ด้านล่างของปิรามิด (ฉันรู้ว่าคุณตกใจ) อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ฝึกความแข็งแกร่ง แต่ฉันก็ค่อนข้างแข็งแกร่ง
ฉันคิดว่าการรวมความแข็งแกร่ง 2 ถึง 3 วันต่อสัปดาห์จะพาฉันกลับมาในโซนแขนฟรี jiggly ในอีกไม่กี่เดือน
หลังจากกิจวัตรความแข็งแกร่งของฉันฉันทำสมูทตี้ขนาดใหญ่ ยังไม่ใช่สภาพอากาศข้าวโอ๊ตที่นี่ แต่ถึงแม้ว่ามันจะเป็นฉันก็ต้องการสมูทตี้
ในส่วนผสม: ผลเบอร์รี่แช่แข็ง (เพราะฉันลืมเติมถาดน้ำแข็ง), ผักขม, เมล็ดเชีย, เชอร์รี่เชอร์รี่, ผงโปรตีนกาญจนาภิเษก, นมอัลมอนด์
ถ้าคุณชอบคุณควรใส่วงแหวนลงไป
แหวนซีเรียลที่เป็นลูกเกดสีทองเนยอัลมอนด์และซีเรียลอื่น ๆ
เนื่องจากมันเป็น 10 ตามเวลาที่ฉันกินฉันก็พร้อมสำหรับของว่างและมีชิ้นส่วนของอบเชยกับเนยฟักทอง
คำถาม: คุณรู้จักกรุ๊ปเลือดของคุณหรือไม่?
คุณตรวจสอบคอเลสเตอรอลแล้วหรือยัง?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีตเข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่าย – 5 ส่วนผสมเห็ดและเชดดาร์ฟริตต้า โปรตีนสูงตังฟรีและผักสำหรับอาหารเช้า
วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำซีเรียลที่มีสุขภาพดีขึ้น ทำอาหารเช้าเร็วที่ดีสำหรับคุณ
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง
สูตรชายหาดและครีมสมูทตี้ชาม
สูตรชายหาดและครีมสมูทตี้ชาม
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้สีเขียว
⚡โดย Shareaholic
.
No Responses