ฉันเป็นแฟนตัวยงของทับทิมเพราะฉันเห็นรายการเรียลลิตี้ครั้งแรกของเธอเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉัน แต่ฉันก็รักเธอ เธอมีการแสดงเมื่อไม่กี่ปีก่อนที่บันทึกชีวิตของเธอในภาคใต้และลดน้ำหนัก Ruby เปิดกว้างเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอในการแสดงและทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนนักโภชนาการและนักบำบัด (
วันศุกร์ยินดี !!! สัปดาห์นี้ค่อนข้างยุ่งดังนั้นฉันยินดีที่ได้เห็นคำ F ในปฏิทินวันนี้ ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 6 ไมล์ ฉันรู้สึกเฉื่อยชาอย่างแท้จริงและหนักตลอดเวลา ไม่แน่ใจว่าทำไมเพราะฉันไม่ได้ทำงานเมื่อวานนี้? อืมมม. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 04:49 ทันทีที่ฉันได้รับบ้านฉันมีซีเรียลจำนวนหนึ่งจำนวนมากในขณะที่ใคร่ครวญอาหารเช้าชีวิต ฉันเลือกที่จะใช้ประโยชน์จาก 10 เบเกิลในอุดมคติครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันเป็นคาร์บาโฮลิกอย่างไรก็ตามได้ตระหนักว่าโปรตีนพร้อมอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับฉันในการป้องกันไม่ให้ binges ในช่วงบ่าย ข่าวดีก็คือเบเกิลเหล่านี้เต็มไปด้วยโปรตีน! ข้อดี: 1 เบเกิลมี […]
สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่อีกรอบหนึ่งของ Mexican Mexican Mexican Mexican วันจันทร์! น่าเสียดายเนื่องจากความบ้าคลั่งของสัปดาห์แรกของฉันกลับไปทำงานฉันจึงไม่สามารถสร้างสูตรหรือโพสต์ที่ฉันวางแผนไว้ได้ บู. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 03:12 แต่ฉันมีรายการโปรดของเม็กซิกันที่ไม่มีเนื้อสัตว์ที่จะแบ่งปันกับคุณ นี่คือผลิตภัณฑ์โปรดของฉันจำนวนหนึ่ง … สลัดสีขาว Ranchero รสเผ็ดของ TJ พวกเขาไม่ได้มีสิ่งนี้ที่ Trader Joes เสมอไป แต่เมื่อพวกเขาทำมันลงเอยด้วยรถเข็นของฉัน! Seyrizo-ฉันสาบานว่าสิ่งนี้สามารถแทนที่ chorizo ​​”จริง” ในชีวิตของผู้กินเนื้อสัตว์ใดก็ได้ Ranchero Queso Fresco – The.best.Cheese สำหรับข้าวโพด Tortilla Quesadillas หรือโรยด้วยอะไรก็ได้ Amy’s […]
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป็นวันที่ 3 มีนาคมและฉันต้องการแบ่งปันการวิ่งที่ฉันโปรดปราน – กินและทำซ้ำตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ นอกจากนี้เพื่อนของฉันกำลังทำ Undy Run ในสุดสัปดาห์นี้และเป็นสาเหตุที่ยอดเยี่ยมดังนั้นมาพูดถึงเรื่องนั้นก่อน … คุณกล้าพอที่จะวิ่งในชุดชั้นในของคุณหรือไม่? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันไม่. แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงชื่อของการแข่งขัน – การวิ่ง / เดินในซานดิเอโก เงินทุนที่ระดมทุนผ่านการสนับสนุนการป้องกันการวิจัยและการสนับสนุนการวิจัยระดับชาติและการสนับสนุนลูกค้าที่ Undy Cancer Cancer Alliance มันเป็นเพียงการหมุนที่สนุกบน 5K เพื่อให้ความสนใจกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ BFF ของฉันซินดี้สูญเสียนีน่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อ 4 ปีก่อน ประมาณ 2 ปีที่ผ่านมาป้า […]
สวัสดี! มีร้านอาหารใหม่มากมายที่โผล่ขึ้นมาที่นี่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ศูนย์ซื้อแห่งใหม่เปิดด้วยตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมายรวมถึงหนึ่งในสถานที่พิซซ่าที่สิ้นสุดอย่างรวดเร็ว ฉันลองใช้หนึ่งในสเปกตรัมเออร์ไวน์สักครู่และชอบมัน คุณเข้าใจสถานที่ใช่ไหม? พวกเขาเป็นคนที่คุณเลือกเปลือกโลกและท็อปปิ้งสำหรับพิซซ่าส่วนตัวรวมถึงดำเนินการใน 5 นาที มันเหมือนกับรถไฟที่น่าพอใจพิซซ่าใช่ไหม ฉันได้รับคูปองทางไปรษณีย์สำหรับพิซซ่าท็อปปิ้งฟรีไม่ จำกัด เช่นเดียวกับมันเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันถ่ายรูปพิซซ่าของเบ็นเพราะมันสนุกมากขึ้นกับท็อปปิ้ง ฉันเลือกท็อปปิ้งพิซซ่าของเขาตั้งแต่ฉันทานอาหารเยี่ยมมาก วิดีโอล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: […]
เมื่อพิจารณาว่าฉันไม่จำเป็นต้องทำงานจนถึง 8 โมงเช้าฉันทำอาหารเช้าก่อนมือ ฉันจัดให้กินมันหลังจากไปถึงที่นั่น แต่มันก็หายไปก่อนที่ฉันจะออกไปข้างนอก ดังนั้นการออกกำลังกายความแข็งแกร่งของฉันจึงล่าช้าจนท้องของฉันไม่เจ็บอีกต่อไป วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 04:34 วันนี้ฉันสวมเสื้อเชิ้ต La Tee Women ฉันก็นำปัญหาล่าสุดของนิตยสาร Self ด้วยเช่นกัน – ช่วยให้นาทีบินผ่านไป! เมื่อวานนี้ที่ศูนย์ออกกำลังกายฉันตรวจสอบไขมันในร่างกายของฉันด้วยหนึ่งในเครื่องวิเคราะห์มือถือเหล่านั้น ฉันตกใจอย่างมีความสุขที่ฉันไม่อ้วน 50% แผนอาหาร 50% ดร. พริกไทยเหมือนที่ฉันคิดว่า … (เครื่องวิเคราะห์ไขมันในร่างกายแบบพกพาเช่นนี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่แม่นยำที่สุดของไขมันในร่างกาย แต่เป็นวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดหลังจากสเกล) เมื่อคุณเพียงแค่ต้องการข่าวดีบางอย่างการชั่งน้ำหนักใต้น้ำเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อพิจารณาว่ามันให้ไมโครเชือกแบบเดียวกับคุณเช่นเดียวกับการทำให้ส่วนที่เหลือของสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่เหลือของคุณล้มเหลวการ์ดบิงโกที่ล้มเหลวอย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่ฉันใช้สเกลของฉันในสระว่ายน้ำ ข้อดีของไขมันในร่างกายแบบพกพากำหนดเช่นนี้คือการมีตัวเลขอีกหนึ่งชุด (นอกเหนือจากมาตราส่วนและการวัด) หากคุณไม่สามารถเข้าถึงเครื่องมือไขมันในร่างกายที่สง่างามได้ (www.toothpastefordinner.com) คุณเคยวัดไขมันในร่างกายหรือไม่? […]
สวัสดี! วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันต้องมุ่งหน้ากลับไปที่ศูนย์การค้าเพื่อซื้อเครื่องซักผ้าวันนี้ (เมื่อวานนี้ฉันได้ทำการเปรียบเทียบการซื้อรวมถึงการตัดสินใจช้า) สิ่งนี้ได้ผล แต่เนื่องจากศูนย์การค้ามีตลาดของเกษตรกรในที่จอดรถอย่างมากรวมถึงฉันเลือกกะหล่ำดอกสำหรับแอ็คชั่นพิซซ่ากะหล่ำดอกกะหล่ำในสุดสัปดาห์นี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 05:34 รายการโปรดวันศุกร์ มันไม่ง่ายเลยที่จะค้นพบขนมหวานในประเทศจีน แม้แต่ขนมอบของพวกเขาก็ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมน้อยกว่าสิ่งที่เราใช้ในสหรัฐอเมริกา พวกเขาใช้น้ำตาลน้อยลงดังนั้นคุกกี้และบาร์ก็อ่อนมาก แต่ลูกอมเหล่านี้ที่ฉันค้นพบในวันสุดท้ายนั้นดีจริงๆ! เสื้อสเวตเตอร์ Polka Dot สีน้ำเงินของฉันมาจาก Nordstrom Rack (ไม่ได้อยู่ใน Instagram) ชาที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมใหม่ของฉันจากประเทศจีน ชอบมัน. สิ่งนี้ -> การโกหกที่น่าสนใจ – การพูดคุยทางเพศ ted talk คำถาม: คุณชอบอะไรในสัปดาห์นี้? […]
ฉันเป็นสภาพอากาศที่ดีเพื่อนที่ดีเมื่อพูดถึงความหนาวเย็น แต่ฉันได้ค้นพบสิ่งหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการวิ่งในความร้อน ฉันออนไลน์ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้และดูฟลอริดาทุกเดือนมิถุนายนและเดือนธันวาคมดังนั้นฉันจึงต้องเป็นมิตรอย่างแท้จริงด้วยการวิ่งในคลื่นอบอุ่นความชื้นและเหงื่อออกจนกว่าคุณจะรู้สึกเหมือนคุณจมน้ำในของเหลวในร่างกายของคุณเอง วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 06:12 สัปดาห์นี้ฉันอยู่ที่เกาะมาร์โกในฟลอริดา เป็นเดือนมิถุนายน ในฟลอริดา มันร้อนและชื้น ฉันเป็นกัปตันที่เห็นได้ชัด ความอบอุ่นที่ฉันสามารถทำได้มันเป็นความชื้นที่ทำให้ฉันเสียชีวิต (บางส่วนเนื่องจากฉันไม่เคยชินกับมันเลย) มันเหมือนกับการวิ่งบนเส้นศูนย์สูตร เล็กน้อย. เล็กน้อย. ครั้งแรกที่ฉันออกมาที่มาร์โกในเดือนมิถุนายนฉันเกลียดการวิ่งที่นี่ ฉันใช้เหงื่อออกทำให้ฉันเย็นลงในกาลีไม่ชั่งน้ำหนักฉันเหมือนที่นี่ มันน่าหงุดหงิด อย่างไรก็ตามฉันต้องค้นพบวิธีการม้วนด้วย เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับข้อกังวลจากผู้เข้าชมเกี่ยวกับหัวข้อที่แม่นยำนี้ เธอรู้สึกหงุดหงิดกับรัฐที่อบอุ่นที่เธอกำลังถดถอย นี่คือเวอร์ชันสั้น ๆ … “ ดังนั้น…ฉันเพิ่งค้นพบวิธีการเริ่มทำงานได้รับรถเข็นเด็กวิ่งจ๊อกกิ้งสำหรับวันที่ฉันไม่ได้สำรองทารกและฉันก็สนุกกับมันจริงๆ! ฉันมี 5K ครั้งแรกของฉันในวันแม่และลงทะเบียนสำหรับมาราธอนครึ่งครึ่งไปสู่ฤดูใบไม้ร่วง ฉันทำการพัฒนาที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับเมื่อเร็ว ๆ […]
ฉันทำงานได้ทุกที่ตั้งแต่ลาสเวกัสไปยังนิวยอร์คไปจนถึงดิสนีย์เวิร์ลไปจนถึงอิสราเอล ฉันชอบวิ่งเช่นเดียวกับที่ฉันชอบการเดินทาง นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันเมื่อคุณเดินทางไปมาราธอนทั่วโลกหรือมาราธอนครึ่ง มีความสุขในการวิ่งรวมถึงการเดินทางที่ปราศจากความเสี่ยง! สิ่งที่ฉันชอบในโลกกำลังเดินทางไปยังสถานที่ใหม่เพื่อวิ่งมาราธอน สิ่งที่สองที่ฉันชอบคือการเดินทางเพื่อวิ่งเช่นเดียวกับการกิน (ไม่มีการแข่งขัน) ฉันได้รับเชิญให้ดำเนินการ Nevis Marathon ในสุดสัปดาห์นี้อย่างไรก็ตามต้องยกเลิกเนื่องจากปัญหาสุขภาพและสุขภาพส่วนบุคคล ฉันผิดหวังสุด ๆ ฮึ. ฉันตื่นเต้นอย่างยิ่งที่ได้วิ่งบนเกาะแคริบเบียน !! ฉันอยากไปที่ไหนสักแห่งในเขตร้อนและงดงาม! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 01:21 ขณะที่ฉันกำลังเตรียมที่จะเดินทางฉันรวบรวมรายชื่อเคล็ดลับการเดินทางสำหรับการวิ่งมาราธอนทั่วโลก หวังว่าคุณสามารถใช้มันเพื่อเดินทางรวมทั้งวิ่งไปที่ไหนสักแห่งที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับที่ดีที่สุดฉันสามารถใช้มันเพื่อการแข่งขันอีกครั้งในเร็ว ๆ นี้! ถ้าคุณวิ่ง Nevis Marathon หรืออีกหนึ่งการแข่งขันเขตร้อนบอกฉันทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันจะไปในปีหน้า !! เคล็ดลับการเดินทางสำหรับการวิ่งมาราธอนทั่วโลก 1. ทำรายการบรรจุภัณฑ์ นอกเหนือจากเสื้อผ้าปกติอุปกรณ์อาบน้ำและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ – […]
ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกแขวนอยู่เหนือความเหนื่อยล้าจากการดื่มตลอดทั้งคืน แต่ตัดสินใจที่จะตรวจสอบศูนย์ออกกำลังกายของโรงแรมตั้งแต่ฉันเป็นนักออกกำลังกายที่ต้องทำ วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 06:12 น่าเสียดายที่ฉันยังรู้สึกเหมือนอึและเพิ่งเดินประมาณ 20 นาทีเช่นเดียวกับน้ำหนักเบา ๆ เมื่อฉันกลับมาฉันเชื่อว่าขนมเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยในการท้องของฉัน ไม่. เรื่องยาวน้อยกว่าฉันลงเอยด้วย Barfing โชคดีที่คุณจะได้เห็นอาหารก่อนที่ฉันจะกินมัน ฉันวางลงสักหน่อย แต่มันก็มาช้าและเบ็นต้องการอาหาร ดังนั้นเรามุ่งหน้าไปที่ … เราลงเอยที่ผับไอริชใน Mandalay Bay อยู่ติดกับร้านกินเนสส์ ทำเลที่ตั้งว่างเปล่ามากสำหรับชั่วโมงอาหารกลางวัน … ของโปรแกรมเบ็นต้องมีกินเนสส์ เราพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางไปไอร์แลนด์ของฉันรวมถึงเรื่องน่าเศร้าที่ฉันไม่ชอบเบียร์และเลือกที่จะหลีกเลี่ยง […]