การโกหกการสูญเสียไขมันทั้งห้านี้มีมานานหลายปีแล้วและเชื่อว่าพวกเขาอาจทำให้โปรแกรมลดไขมันของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง เวลาที่จะระเบิดพวกเขาออกจากน้ำและทำให้การเผาผลาญไขมันของคุณกลับมาในการติดตาม! การสูญเสียไขมันเป็นหัวข้อที่เต็มไปด้วยตำนานความเข้าใจผิดความเชื่อที่ไม่ถูกต้องและการโกหกทันที! ต่อไปนี้เป็นตำนานการสูญเสียไขมันที่พบบ่อยห้าเรื่องที่สามารถรั้งคุณไว้ได้จากการบรรลุการลดไขมันที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้จริง ตำนานการสูญเสียไขมัน #1-อาหารไม่ได้ผล อาหารจริง ๆ มักจะทำงานได้ (แม้กระทั่งอาหาร Crab Cookie ของ Hollywood South Beach Taco) มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากอาหารเสร็จสิ้นซึ่งเป็นปัญหา การเผาผลาญได้รับการชะลอตัวลงโดยปริมาณแคลอรี่ต่ำเป็นเวลานานโดยไม่ต้องฝึกอบรมที่เหมาะสม และเมื่อบุคคลนั้นกลับไปที่การกิน“ ปกติ” พวกเขากลับไปกินอาหารตามปกติ…การกินที่เพิ่มไขมันพิเศษในตอนแรก ฉันมองว่า “อาหาร” เป็นเครื่องมือและเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ระยะสั้นเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ วิถีชีวิตคือสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในอาหารที่เฉพาะเจาะจงและนั่นคือที่ที่ผู้คนมักจะผิดพลาดและตำหนิอาหาร Fat-Loss Myth #2-การกินแคลอรี่ต่ำมากนั้นไม่ดีสำหรับการสูญเสียไขมัน อีกหนึ่งตำนานทันที…การกินแคลอรี่ที่ต่ำมาก (และการอดอาหารที่สมบูรณ์) อาจเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการสูญเสียไขมัน มันสร้างการขาดดุลแคลอรี่ที่ใหญ่กว่ามากซึ่งจะบังคับให้ร่างกายต้องพึ่งพาไขมันที่เก็บไว้เป็นพลังงาน เคล็ดลับที่นี่คือคุณไม่ต้องการกินแคลอรี่ต่ำมากเช่นนั้นมานาน … ไม่เกินสองสามวัน เมื่อคุณกินแคลอรี่ต่ำมากสำหรับการยืดยาวนั่นคือเมื่อคุณพบปัญหากับการชะลอตัวของการเผาผลาญ ไม่กี่วันที่นี่และอาจมีการเริ่มต้นที่ดีเพื่อให้การสูญเสียไขมันเคลื่อนไหวอีกครั้ง … อย่าตกหลุมรักผลลัพธ์ของสองสามวันและทำมันนานเกินไป! Fat-Loss Myth #3-“ ฉันอยากได้กระชับ” ไม่มีการฝึกอบรมใด ๆ ที่จะทำให้คุณ“ กระชับ” เพราะไม่มีอยู่จริง การ“ กระชับ” เพียงแค่หมายถึงการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน คุณไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อมากกว่าที่คุณสามารถทาสีเมฆได้ คุณต้องสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้มันและคุณเผาไขมันเพื่อให้คุณเห็นได้ “ […]