5 ตำนานการสูญเสียไขมันที่หยุดความคืบหน้าของคุณเย็น

การโกหกการสูญเสียไขมันทั้งห้านี้มีมานานหลายปีแล้วและเชื่อว่าพวกเขาอาจทำให้โปรแกรมลดไขมันของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง เวลาที่จะระเบิดพวกเขาออกจากน้ำและทำให้การเผาผลาญไขมันของคุณกลับมาในการติดตาม! การสูญเสียไขมันเป็นหัวข้อที่เต็มไปด้วยตำนานความเข้าใจผิดความเชื่อที่ไม่ถูกต้องและการโกหกทันที! ต่อไปนี้เป็นตำนานการสูญเสียไขมันที่พบบ่อยห้าเรื่องที่สามารถรั้งคุณไว้ได้จากการบรรลุการลดไขมันที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้จริง

ตำนานการสูญเสียไขมัน #1-อาหารไม่ได้ผล

อาหารจริง ๆ มักจะทำงานได้ (แม้กระทั่งอาหาร Crab Cookie ของ Hollywood South Beach Taco) มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากอาหารเสร็จสิ้นซึ่งเป็นปัญหา การเผาผลาญได้รับการชะลอตัวลงโดยปริมาณแคลอรี่ต่ำเป็นเวลานานโดยไม่ต้องฝึกอบรมที่เหมาะสม และเมื่อบุคคลนั้นกลับไปที่การกิน“ ปกติ” พวกเขากลับไปกินอาหารตามปกติ…การกินที่เพิ่มไขมันพิเศษในตอนแรก

ฉันมองว่า “อาหาร” เป็นเครื่องมือและเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ระยะสั้นเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ

วิถีชีวิตคือสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในอาหารที่เฉพาะเจาะจงและนั่นคือที่ที่ผู้คนมักจะผิดพลาดและตำหนิอาหาร

Fat-Loss Myth #2-การกินแคลอรี่ต่ำมากนั้นไม่ดีสำหรับการสูญเสียไขมัน

อีกหนึ่งตำนานทันที…การกินแคลอรี่ที่ต่ำมาก (และการอดอาหารที่สมบูรณ์) อาจเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการสูญเสียไขมัน มันสร้างการขาดดุลแคลอรี่ที่ใหญ่กว่ามากซึ่งจะบังคับให้ร่างกายต้องพึ่งพาไขมันที่เก็บไว้เป็นพลังงาน

เคล็ดลับที่นี่คือคุณไม่ต้องการกินแคลอรี่ต่ำมากเช่นนั้นมานาน … ไม่เกินสองสามวัน เมื่อคุณกินแคลอรี่ต่ำมากสำหรับการยืดยาวนั่นคือเมื่อคุณพบปัญหากับการชะลอตัวของการเผาผลาญ

ไม่กี่วันที่นี่และอาจมีการเริ่มต้นที่ดีเพื่อให้การสูญเสียไขมันเคลื่อนไหวอีกครั้ง … อย่าตกหลุมรักผลลัพธ์ของสองสามวันและทำมันนานเกินไป!

Fat-Loss Myth #3-“ ฉันอยากได้กระชับ”

ไม่มีการฝึกอบรมใด ๆ ที่จะทำให้คุณ“ กระชับ” เพราะไม่มีอยู่จริง การ“ กระชับ” เพียงแค่หมายถึงการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน คุณไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อมากกว่าที่คุณสามารถทาสีเมฆได้ คุณต้องสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้มันและคุณเผาไขมันเพื่อให้คุณเห็นได้

“ การปรับสี” สำหรับฉันเป็นเพียงวิธีการอธิบายการฝึกอบรมที่ไม่มีประสิทธิภาพ เป็นคนที่หยิบน้ำหนักขึ้นมาซึ่งไม่ท้าทายกล้ามเนื้อและยกมันให้เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

และจากนั้นพวกเขาก็สงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงไม่“ กระชับ” และเลิกทำอะไรเลยเพราะพวกเขาไม่เห็นผลลัพธ์ใด ๆ

นั่นคือการประกาศบริการสาธารณะของฉันสำหรับวันนี้ อย่าโทน…ยก! และภูมิใจในกล้ามเนื้อที่คุณมี … มันเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่แท้จริงและสิ่งที่ทำให้คุณดูเหมือนมนุษย์ที่มีสุขภาพดี!

ตำนานการสูญเสียไขมัน #4-การฝึกน้ำหนักเบาสูงเป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน

นี่คือสิ่งที่…การฝึกอบรมน้ำหนักเบาการฝึกอบรมสูงสามารถมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันในขณะที่รักษากล้ามเนื้อหากคุณทำอย่างถูกต้อง หากคุณล้มเหลวและไม่ผลักดันตัวเองคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์

จากประสบการณ์ของฉันรูปแบบการฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันคือการผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมที่หนักกว่าเพื่อรักษามวลและความแข็งแรงและการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบาซึ่งมุ่งเน้นไปที่การสะสมกรดแลคติค

เมื่อกรดแลคติกสะสมในร่างกายสิ่งนี้จะเปลี่ยนความเป็นกรด (pH) ในกระแสเลือด ร่างกายของคุณตอบสนองต่อสิ่งนี้โดยการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งเป็นฮอร์โมนการเผาผลาญไขมันที่มีศักยภาพและฮอร์โมนกล้ามเนื้อ

กุญแจสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์นั้นคือคุณต้องผลักดันตัวเอง นี่ไม่ใช่การฝึกอบรมที่มีน้ำหนักเบาสูงที่ไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างง่าย นี่คือการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักมากที่เผาไหม้ในขณะที่คุณกำลังทำมันยืดเยื้อที่เผาไหม้จากนั้นทำให้คุณจบฉากของคุณเพราะคุณไม่สามารถยึดน้ำหนักได้อีกต่อไป

นั่นคือการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการสูญเสียไขมัน

ตำนานการสูญเสียไขมัน #5-การลดไขมันคุณต้องกีดกันตัวเองจากอาหารที่คุณรักโดยสิ้นเชิง

ผิดทั้งหมด คุณต้องควบคุมตัวเองและไม่ปล่อยให้อาหารควบคุมคุณ แต่สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในหัวของคุณในขณะที่คุณกำลังอดอาหารคือคุณจะไม่สามารถกินอาหารที่คุณรักได้อีก

เพราะเมื่อคุณเริ่มคิดถึงเรื่องนั้นนั่นคือทั้งหมดที่คุณจะคิดถึง

และนั่นคือที่แนวคิดของ “อาหารโกง” หรือ “อาหารฟรี” เข้ามาเมื่อคุณอยู่ในโปรแกรมลดไขมันคุณควรมีอาหารโกงที่คุณกินอาหารที่คุณชอบกิน แต่เป็น อาจจะแย่มากสำหรับคุณ 🙂 กุญแจสำคัญคือคุณวางแผนเมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้ – คุณจะไม่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นโดยบังเอิญ

การโกงที่วางแผนไว้นั้นแตกต่างจากความอยากอาหารและเป่าอาหารของคุณ การโกงที่วางแผนไว้จะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณอาหารของคุณ

และสิ่งที่ยอดเยี่ยมก็คือเมื่อคุณอยู่ในแผนการกินที่ จำกัด มาสักพักแล้วมื้ออาหารโกงนั้นจะกระตุ้นให้เกิดการสูญเสียไขมัน! ฉันมักจะรวมอาหารโกงในทุกโปรแกรมการสูญเสียไขมันที่ฉันเขียน คุณต้องการมันทางจิตใจและคุณได้รับประโยชน์อย่างมากจากร่างกาย

เมื่อมันลงมาความรู้คือพลัง ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับการสูญเสียไขมันที่มีประสิทธิภาพมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้นโปรแกรมการสูญเสียไขมันของคุณจะเป็น!

ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมการสูญเสียไขมันที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

#1-มันเป็นอาหารที่ใช้งานได้#2-รวมถึงการอดอาหารเป้าหมายและการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากเพื่อเร่งการลดไขมัน#3-การฝึกน้ำหนักที่ท้าทาย ทุกคน!#4-รวมถึงการฝึกอบรมกรดแลคติกสูงเพื่อเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตและละลายไขมันออกจากคุณ#5-มีอาหารโกงที่วางแผนไว้ในโปรแกรมเพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณรักเสมอ!

คุณต้องมีการเผาผลาญอาหาร – การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว …

นี่คือโปรแกรม 36 วันที่ออกแบบมาเพื่อบังคับให้สูญเสียไขมันอย่างรวดเร็วมากในขณะที่ช่วยให้คุณรักษาและเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการเปลี่ยนร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว

การเผาผลาญอาหาร – การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว

โปรแกรมลดไขมันที่ช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อได้จริงหรือ? เป็นไปได้อย่างไร?

เป็นไปได้ด้วยโปรแกรมที่ออกแบบทางวิทยาศาสตร์ที่ควบคุมและใช้พลังที่แท้จริงของการเผาผลาญตามธรรมชาติของคุณเอง

ด้วยการฝึกอบรมและโภชนาการที่เหมาะสมร่างกายของคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่แม้ในโปรแกรมลดไขมัน คุณเห็นว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อสารอาหารบางอย่างและรูปแบบการฝึกอบรมบางอย่างในรูปแบบที่คาดเดาได้มาก

ด้วยการใช้ประโยชน์จากปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายโปรแกรมที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มผลกระทบการเผาผลาญไขมันในเชิงบวกและการสร้างกล้ามเนื้อของฮอร์โมนการเจริญเติบโตเท่านั้น

เป็นการผสมผสานที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณในระยะเวลาอันสั้นอย่างน่าทึ่ง!

คลิกที่นี่ตอนนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมใหม่ที่ก้าวล้ำซึ่งทำสิ่งนี้อย่างแน่นอน!

เมตาบอลิซึมไฟกระชาก – การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว

———————————————————————— เกี่ยวกับ Authornick Nilsson เป็นรองประธานของ บริษัท ฝึกอบรมส่วนบุคคลออนไลน์ Betteru, Inc. () และจิตวิทยาและได้ประดิษฐ์เทคนิคการฝึกอบรมใหม่สำหรับ Morethan 14 ปี Nick เป็นผู้เขียน ebooks เพาะกายจำนวนมากรวมถึง“ การเผาผลาญอาหาร – การสูญเสียไขมันอย่างรวดเร็ว”,“ แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่คุณไม่เคยได้ยิน” และ“ Gluteus to the Maximus: สร้างก้นที่ใหญ่กว่าตอนนี้!” ทั้งหมดที่มีอยู่ Fitness-ebooks.com