คุณหลีกเลี่ยงการยืดหลังจากการวิ่งหรือไม่? ครั้งสุดท้ายที่คุณมีเซสชั่นการยืดที่ยอดเยี่ยมคือเมื่อไหร่? หากคุณมีความผิดในการทำงานอย่างมากรวมถึงการยืดตัวนิดหน่อย – ฉันมีเคล็ดลับ 5 ข้อเพื่อช่วยคุณเริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อวันนี้! สิ่งเหล่านี้เป็นแฮ็กยืดแบบง่าย ๆ เพื่อให้คุณก้าวต่อไป จำไว้ว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ! หากคุณต้องการวิ่งเร็วขึ้นแข็งแกร่งขึ้นยาวขึ้นมีความสุขมากขึ้น – คุณต้องทำให้เครื่องของคุณทำงานได้ดี ทำให้เป็นเรื่องที่น่ากังวลไม่ว่าคุณจะอยู่ในระดับใด วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 02:25 การยืดที่คุณต้องการคืออะไร? สัปดาห์ที่ 2 สแต็คใน Miles & Today เรากำลังพูดถึง S T R E T C H I N […]
ฉันมีลูกค้าตั้งแต่ 16.00 น. ถึง 20.00 น. คืนนี้ ดังนั้นฉันจึงต้องการของว่างที่จะติดกับฉันด้วยเวลาอาหารค่ำทั่วไปของฉัน ฉันอยากได้สิ่งที่หวาน แต่ไข่ (สุ่ม) เช่นเดียวกับเลือกที่จะรวมทั้งสองเข้าด้วยกัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 04:31 ฉันทำ PB & J French Toast! ฉันรู้สึกว่าฉันเคยทำสิ่งนี้มาก่อน แต่นี่คือขั้นตอนในสถานการณ์ที่คุณเข้าสู่การสอนโป๊อาหารในวันนี้ ยัดไส้ PB & J French Toast […]
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ขอบคุณทุกคนที่ถ่ายทำในโพสต์กีฬา Chafing รักเมื่อเราสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันและรู้สึกเหมือนเป็นชุมชนใน Rer Land วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงเสนอโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 06:05 เช้านี้ฉันวิ่งและกิน มันเป็นสิ่งที่ฉัน การวิ่งของฉันก็โอเคฉันคิดว่าขาของฉันยังคงเหนื่อยเล็กน้อยจากวันอาทิตย์ที่ 20 เมื่อวานนี้ฉันกำลังขูดด้านล่างของภาชนะบรรจุฮัมมัสเมื่อฉันเลือกที่จะทานอาหารกลางวันรอบ ๆ ความอร่อยนี้ ทุกคนที่อ่านบล็อกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือ Pinterest เป็นเวลา 12 นาทีได้เห็น“ ข้าวโอ๊ตในขวด” ที่น่าอับอายหรือที่รู้จักกันดีว่า Oiaj นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขูดเนยถั่วแสนอร่อยจากด้านล่างของขวด! อวยพร แต่นั่นคือปี 2012 หรืออาจจะเป็นปี 2013 เมื่อฉันทำสูตรอาหาร Mang-Oats ข้ามคืนที่แสนอร่อยที่โยกตัว […]
เช้านี้เริ่มต้นด้วยการวิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่เย็น 4 ไมล์ แม้ว่ามันจะหนาว แต่ฉันก็ดีใจมากที่ได้ทำงานใน MD อีกครั้ง? จากนั้นฉันมีนัดก่อนเวลาดังนั้นฉันต้องทานอาหารเช้าในระหว่างการเดินทาง ฉันเอาโยเกิร์ตและลูกแพร์ไปนั่ง โยเกิร์ตไม่ดี แต่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ร้านค้าของฉันซึ่งไม่ได้พกกรีก วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 09:42 ฉันได้รับกาแฟเย็นและเปิดซีเรียลของฉันเพื่อทานของว่างในขณะที่ฉันออกไป สำหรับมื้อกลางวันสิ่งที่ฉันต้องการคือถั่วงอกบรูซเซิลคั่ว ดังนั้นฉันจึงปรุงพวกเขาด้วยถั่วชิกพี ตีจุด? ฉันเสียใจจริงๆที่ออกจากบ้านของฉันในความสกปรกเช่นนี้ดังนั้นตอนนี้ฉันต้องทำมัน! เจอกันนิดหน่อย ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน […]
สวัสดี! ฉันได้รับข้อกังวลที่ยอดเยี่ยมจากผู้เข้าชมในการโทรศัพท์ครั้งสุดท้ายของฉันสำหรับคำถามอย่างไรก็ตามไม่สามารถตอบสนองได้เนื่องจากวิธีการวิ่งเร็วขึ้นต้องใช้เวลามากขึ้น มาพูดถึงเรื่องนี้กันเลย … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:34 ความกังวลสำหรับ monican ของคุณ:“ คุณสวมรองเท้าวิ่งมากกว่าหนึ่งคู่หรือไม่? คุณหมุนพวกเขาหรือไม่” ใช่. ตอนนี้ฉันมีรองเท้าวิ่งสองคู่ที่ฉันหมุน – คลื่น Mizuno Hitogami เป็นรองเท้าวิ่งที่ยาวนานขึ้นของฉันและคลื่น Ekiden เป็นรองเท้าวิ่งระยะทางที่สั้นกว่าของฉัน (ค่อนข้างพูด) ฉันคิดเกี่ยวกับ hitogami รองเท้า ‘go-to-to’ ของฉันรวมถึงการดัดแปลงรองเท้ารองบางครั้งขึ้นอยู่กับความชอบของฉัน ทำไมต้องหมุนรองเท้าวิ่ง? รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันได้รับการออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน รองเท้าหนึ่งอาจมีความเสถียรและเสนอหมอนมากขึ้นสำหรับระยะทางที่ยาวขึ้น อีกหนึ่งอาจเบากว่าและผลิตระยะทางที่สั้นลงเร็วขึ้น ในขณะที่คุณสามารถสวมใส่รองเท้าสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท แต่ก็เป็นการดีที่จะสวมใส่รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับระยะทาง/การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ฉันไม่สามารถวิ่งระยะทางไกลในรองเท้าที่เบาที่สุดได้เนื่องจากไม่มีหมอนและมันก็เริ่มเจ็บเข่าก่อนหน้านี้ในการวิ่งของฉัน ดังนั้นแม้ว่ามันจะน่าสนใจที่จะทำงานตลอดเวลาในรองเท้าที่เบาที่สุด […]