สวัสดี! ฉันได้รับข้อกังวลที่ยอดเยี่ยมจากผู้เข้าชมในการโทรศัพท์ครั้งสุดท้ายของฉันสำหรับคำถามอย่างไรก็ตามไม่สามารถตอบสนองได้เนื่องจากวิธีการวิ่งเร็วขึ้นต้องใช้เวลามากขึ้น มาพูดถึงเรื่องนี้กันเลย … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:34 ความกังวลสำหรับ monican ของคุณ:“ คุณสวมรองเท้าวิ่งมากกว่าหนึ่งคู่หรือไม่? คุณหมุนพวกเขาหรือไม่” ใช่. ตอนนี้ฉันมีรองเท้าวิ่งสองคู่ที่ฉันหมุน – คลื่น Mizuno Hitogami เป็นรองเท้าวิ่งที่ยาวนานขึ้นของฉันและคลื่น Ekiden เป็นรองเท้าวิ่งระยะทางที่สั้นกว่าของฉัน (ค่อนข้างพูด) ฉันคิดเกี่ยวกับ hitogami รองเท้า ‘go-to-to’ ของฉันรวมถึงการดัดแปลงรองเท้ารองบางครั้งขึ้นอยู่กับความชอบของฉัน ทำไมต้องหมุนรองเท้าวิ่ง? รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันได้รับการออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน รองเท้าหนึ่งอาจมีความเสถียรและเสนอหมอนมากขึ้นสำหรับระยะทางที่ยาวขึ้น อีกหนึ่งอาจเบากว่าและผลิตระยะทางที่สั้นลงเร็วขึ้น ในขณะที่คุณสามารถสวมใส่รองเท้าสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท แต่ก็เป็นการดีที่จะสวมใส่รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับระยะทาง/การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ฉันไม่สามารถวิ่งระยะทางไกลในรองเท้าที่เบาที่สุดได้เนื่องจากไม่มีหมอนและมันก็เริ่มเจ็บเข่าก่อนหน้านี้ในการวิ่งของฉัน ดังนั้นแม้ว่ามันจะน่าสนใจที่จะทำงานตลอดเวลาในรองเท้าที่เบาที่สุด […]