เบเกิลอาหารเช้าโปรตีนสูง

วันศุกร์ยินดี !!! สัปดาห์นี้ค่อนข้างยุ่งดังนั้นฉันยินดีที่ได้เห็นคำ F ในปฏิทินวันนี้

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 6 ไมล์ ฉันรู้สึกเฉื่อยชาอย่างแท้จริงและหนักตลอดเวลา ไม่แน่ใจว่าทำไมเพราะฉันไม่ได้ทำงานเมื่อวานนี้? อืมมม.
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48

สด
00:00
08:21
04:49

ทันทีที่ฉันได้รับบ้านฉันมีซีเรียลจำนวนหนึ่งจำนวนมากในขณะที่ใคร่ครวญอาหารเช้าชีวิต

ฉันเลือกที่จะใช้ประโยชน์จาก 10 เบเกิลในอุดมคติครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันเป็นคาร์บาโฮลิกอย่างไรก็ตามได้ตระหนักว่าโปรตีนพร้อมอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับฉันในการป้องกันไม่ให้ binges ในช่วงบ่าย ข่าวดีก็คือเบเกิลเหล่านี้เต็มไปด้วยโปรตีน!

ข้อดี: 1 เบเกิลมี 140 แคลอรี่และโปรตีน 18 กรัม

ข้อเสีย: พวกเขามีรสชาติแปลก ๆ ใช่. ฉันกินสิ่งเหล่านี้มาหลายปีและในบางกรณีฉันพร้อมที่จะนำเสนอด้วยรสชาติที่น้อยกว่าที่โดดเด่นรวมถึงโครงสร้างรวมถึงในบางกรณีฉันไม่ได้ มันมากพอ ๆ กับคุณถ้าคุณอยากมีเบเกิลที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงเพื่อตอบสนองความอยากหรือถ้าคุณอยากกินเบเกิลทุกเช้าและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการจับคู่กับโปรตีน เพราะชุดนี้เสร็จสิ้นฉันเชื่อว่าฉันจะกลับไปที่ขนมปังทั่วไปสักพักหนึ่งรวมถึงเพิ่มไข่ขาวหรือการสั่นของโปรตีน

รอยยิ้ม! คุณเป็นอาหารเช้าของฉัน

ย้อนหลังวันศุกร์!

ปีที่แล้วในเวลานี้รอบ ๆ เบ็นและฉันอาศัยอยู่ในรัฐแมรี่แลนด์รวมทั้งขับรถไปนิวเจอร์ซีย์เพื่อรวมตัวกันของพรินซ์ตัน มันแตกต่างกันอย่างไรก็ตามพรินซ์ตันมีการรวมตัวใหม่สำหรับศิษย์เก่าทุกปี – ดังนั้นทุกคนกลับไปและพวกเขามีปาร์ตี้ที่สำคัญที่สุด! (เบ็นไปที่พรินซ์ตันมันเป็นที่ชัดเจนว่าฉันไม่ได้ แต่เชื่อว่าฉันจะพูดถึงมัน)

ปีก่อนหน้านั้นฉันไปที่พรินซ์ตันที่ดีที่สุดหลังจากทุบตีเพื่อไปเรียนจบการศึกษาของพี่ชายของเบ็น โรงเรียนมีความสวยงามเช่นเดียวกับอาคารมีประวัติมากมาย ฉันชอบมัน.

เมื่อปีที่แล้วหนึ่งในชั้นเรียนศิษย์เก่าของพรินซ์ตันจัดขึ้น 5K และฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วที่จะทำ ฉันจำไม่ได้อย่างสมบูรณ์ว่าฉันอาจข้ามนิวเจอร์ซีย์ออกจากรายการ“ Run A Race ในทุกรัฐ” !!!

คำถาม: คุณออนไลน์ในพื้นที่ที่มีประวัติศาสตร์มากมายหรือไม่?

ฉันเชื่อว่าจานรองแก้วตะวันออกโชคดีที่มีสถานที่ทางประวัติศาสตร์มากมาย สิ่งที่เรามีใน Socal คือภารกิจเช่น San Juan Capistrano

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต

สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต

สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่เรียบง่ายและอร่อยนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ Make Aregh Op

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

นำบรันช์วันหยุดของคุณขึ้นมาด้วยครีมชีสแคลิฟอร์เนียที่เรียบง่ายนี้กับแครนเบอร์รี่และวอลนัท มันผสม Classi

ถาม – ตอบเมษายน 2020 หมายเลข 1

ถาม – ตอบเมษายน 2020 หมายเลข 1

ข้อกังวลของคุณจาก @RuneAtRepeat Instagram Stories สำหรับเดือนเมษายน 2020 – # 1 เรากำลังพูดวิ่งสิ่งที่ฉันกินเพื่อ breakfasวิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!

วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!

วิธีการทำซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพ ทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและช่วยให้คุณเต็มไปจนถึงมื้อกลางวันกับ th

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย

3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie

3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie

สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE

⚡โดย Shareaholic

.