สวัสดี! ฉันเพิ่งมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คึกคักที่สุด! ฉันไปนิวออร์ลีนส์เพื่อประชุมบล็อก ShiftCon จากนั้นกลับมาทันเวลาเพื่อเรียกใช้ Lexus Lace Up Riverside Half Marathon! ฉันจะบล็อกเกี่ยวกับ ShiftCon ในวันพรุ่งนี้ วันนี้เราเพิ่งพูดถึงการแข่งขัน…คุณแข่งหรือวิ่งสุดสัปดาห์นี้หรือไม่? ฉันวิ่งเลกซัสลูกไม้ขึ้นเออร์ไวน์ 10K เมื่อปีที่แล้ว แต่ยังไม่ได้ทำการแข่งขันครั้งนี้ในซีรีส์ของพวกเขามาก่อน พวกเขามีสี่เผ่าพันธุ์ที่แตกต่างกันรอบ Socal การแข่งขันครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายสำหรับปี แต่ฉันจะลองและรับรหัสส่วนลดสำหรับปีหน้าหากคุณต้องการวิ่ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 01:21 การแข่งขันริเวอร์ไซด์มี 5K, 10K และครึ่งมาราธอน เป็นการแข่งขันที่ค่อนข้างเล็กในสนามที่เงียบสงบ วันนี้เจ๋งมาก แต่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่ง 13.1 ไมล์ […]
สวัสดี! ฉันเพิ่งจะติดตามสิ่งต่าง ๆ และต้องการแบ่งปันความสนุกเล็กน้อยจาก Stitchfix Luna Getaway ของฉันในซานฟรานซิสโกก่อนที่ฉันจะย้ายไปอยู่กับชีวิต ก่อนการเดินทางเราได้รับวาระการประชุม แต่มันก็คลุมเครือ ผู้หญิงที่วางแผนการเดินทางมีความประหลาดใจมากมายสำหรับเรา! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 02:25 หลังจากการเดินทางของสถานที่จัดเก็บเราทานอาหารกลางวันที่สำนักงาน SF ซึ่งเราพบว่าเราจะทำผมและแต่งหน้าให้เสร็จ จากนั้นเราจะไปทำงานกับ Stitch Fix Stylist เพื่อรวบรวมชุดสองสามชุดสำหรับการถ่ายภาพแฟนซี! เราทำผมของเราที่ Dry Bar ฉันพูดถึงเรื่องนี้เมื่อวันศุกร์ – สถานที่แห่งนี้หิน รักมัน. จากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับการแต่งหน้า ฉันไปด้วยตาควันเพราะฉันยังไม่ได้ดูสิ่งนี้มานานแล้ว ฉันติดอายไลเนอร์จำนวนมากและไม่มีอายแชโดว์ในวันนี้ เวลาในการถ่ายภาพ! […]
สุขสันต์วันอังคารจากโมนิก้าและเวกัส! เช้านี้ฉันมีแผนการฝึกอบรม 8 ไมล์ ฉันตื่นขึ้นมาหิวและขาของฉันรู้สึกเหนื่อยมากดังนั้นฉันจึงพิจารณาตัดมันกลับไปที่ 7 ฉันจนตรอกเล็กน้อยด้วยกาแฟเย็นและขนมปังปิ้ง จนกว่าฉันจะไม่มีเวลาเสียอีกต่อไปและออกไปข้างนอก วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:31 ที่เครื่องหมาย 3.5 ไมล์ฉันตัดสินใจว่าฉันควรลองและยึดติดกับโปรแกรมวันนี้เนื่องจากฉันได้ลดระยะยาวใน Philly ในสุดสัปดาห์นี้ ฉันทำมัน! 8 ไมล์ในเช้าวันอังคาร! 8 ไมล์ – ความเร็วเฉลี่ย 8:35 (เพราะสุดยอดเขากลับมา) ไมล์ 1: 8:31 ไมล์ 2: 8:37 ไมล์ […]
วันนี้สนุกและแตกต่างจากการผสมผสานปกติ! ก่อนอื่นมันเป็นเรื่องปกติ – วิ่งและกิน วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 12:07 จิบกาแฟเย็น ๆ ในขณะที่ฉันตอบอีเมลเร่งด่วนสองสามฉบับ … จากนั้นฉันขับรถไปยังพื้นที่ราบเพื่อวิ่ง สี่เหลี่ยมของฉันยังเจ็บอยู่เหรอ!?! การวิ่งมาราธอน Catalina นั้นยาก! ฉันทำได้ 10 ไมล์และช้า ช่วยได้เล็กน้อยหลังจากพักผ่อนสองสามวัน ฉันมาที่บ้านเพื่อค้นพบใครบางคนนอนหลับอีกครั้ง … ไฮไลต์ของวันลิลของฉันกำลังทำพอดแคสต์สองตัว มันเป็นแบบสุ่ม แต่ฉันได้รับคำขอทั้งสองเมื่อไม่นานมานี้และพวกเขาทั้งคู่ก็ถูกจัดเรียงไว้สำหรับวันนี้ ดังนั้นลองนึกภาพฉันแบบนี้ แต่พูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึงการกินรวมถึงบล็อก … ฉันจะแชร์ลิงก์เมื่อพวกเขากำลังอยู่ !! ตอนนี้ฉันกำลังเพลิดเพลินกับของว่างและพูดกับคนที่ดีของคุณ (นั่นจะเป็นบาร์เควสและชา) ฮา ผู้สอนสตีฟถ่ายภาพฉันอย่างแน่นอนเมื่อเริ่มต้นการวิ่งมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ แต่ฉันก็เอาเขามารวมทั้งวิดีโอระเบิดเขา วิดีโอของ […]
สวัสดีเมื่อเราพูดครั้งสุดท้ายฉันบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่ฉันตกหลุมรักกันอย่างง่าย ๆ ในเช้าวันนี้ มีใครบ้างที่ค้นพบว่ามันน่าขันที่ฉันสามารถเดิน 3 ไมล์อ่านผู้เยี่ยมชม Google บนโทรศัพท์ของฉันได้ แต่ไม่สามารถวิ่งได้ 4 ไมล์โดยไม่ล้มเหลว! ฉันเย็นเข่า 2 ครั้งในวันนี้และเอาไอบูโพรเฟนเมื่อเช้านี้ ตอนนี้มันค่อนข้างเข้มงวดในตอนนี้มันจะไม่เลวร้ายลงในชั่วข้ามคืน วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 02:19 มื้อค่ำ: ฉันสุ่มอยากสปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้สำหรับมื้อเย็นดังนั้นฉันจึงทำสแต็คขนาดใหญ่ ตีจุด ฉันปรุงไก่งวงบดด้วยหัวหอมเห็ดและเครื่องเทศ แต่ฉันก็บ้าไปหน่อยกับสะเก็ดพริกแดงดังนั้นฉันจึงเพิ่มโยเกิร์ตกรีกหนึ่งถ้วยลงไปในความร้อน เบ็นเสิร์ฟพร้อมบะหมี่ WW เช่นเดียวกับที่ฉันขโมยพวกเขา มันดี แต่ฉันก็เกี่ยวกับสควอชสปาเก็ตตี้คืนนี้! หลังอาหารเย็นฉันเริ่มบรรจุในนิวยอร์กมาราธอน เวกัสเชื่อว่าฉันกำลังเล่นเกมเมื่อฉันดึงกระเป๋าเดินทางออก ใช่เกมนี้เรียกว่า “รับขนกับทุกสิ่งที่ฉันเพิ่งล้าง” เขาชนะ ฉันสูญเสีย. ตัวละคร“ Type C” ของฉันไม่ใช่ทางทวารหนักสุด ๆ […]
สวัสดี! ฉันถูกถามว่า “คุณสร้างเพื่อนใหม่เป็นผู้ใหญ่ได้อย่างไร” หลายครั้งเพราะเริ่มต้น RER เช่นเดียวกับในขณะที่ฉันพูดตลกว่าฉันมีเพื่อน 1 คนเท่านั้น ตระหนักว่ามิตรภาพที่สำคัญคือความสุขการเติมเต็มและสุขภาพจิตอย่างไร และฉันได้รับความกังวลในกล่องเรื่องราว Instagram ของฉันเมื่อสัปดาห์ที่แล้วดังนั้นฉันจึงรวบรวมเคล็ดลับ จากนั้นฉันเจอ Instagram เผยแพร่เกี่ยวกับพอดคาสต์พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการหาเพื่อนใหม่ ดังนั้นฉันจึงฟังมันรวมถึงการเผยแพร่เพื่อการเผยแพร่สำหรับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม ดูวิดีโอรวมถึงให้ฉันเข้าใจหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ มากขึ้นหรือมีคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการหาเพื่อน คุณสร้างเพื่อนใหม่ในวัยสามสิบของคุณได้อย่างไร? ฉันล้อเล่นเกี่ยวกับการมีเพื่อน 1 คนตลอดเวลา อย่างไรก็ตามฉันเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างมากเช่นเดียวกับเมื่อไม่นานมานี้ได้ยินบางสิ่งในหนังสือที่ติดอยู่กับฉัน จากนั้นฉันเห็นการเผยแพร่บน Instagram จาก NPR เกี่ยวกับซีรีส์ที่พวกเขาทำเช่นเดียวกับการรักษาเพื่อน ฉันจะเชื่อมโยงไปยังด้านล่างบน runeatrepeat.com ฉันกำลังฟังหนังสือ ‘รับสิ่งที่คุณต้องการ’ รวมถึงหนึ่งในนักเขียนที่อ้างถึงลูกค้าที่เขาเห็นว่ารู้สึกโชคร้ายเพราะเขาไม่มีเพื่อนประเภทใด ในการถอดความ…คุณไม่สามารถออกไปสู่โลกได้รวมทั้งมองไปรอบ ๆ สำหรับคนที่มี“ เพื่อนของโมนิก้า” บนเสื้อของพวกเขา ไม่มีเพื่อนประเภทใดเลย อย่างไรก็ตามมีคนแปลกหน้าที่สามารถเป็นเพื่อนกันได้ ดังนั้นคุณต้องการค้นพบคนแปลกหน้าเหล่านั้นที่จะเป็นคนของคุณ โดยพื้นฐาน – มันต้องการความพยายามเช่นเดียวกับความตั้งใจ คุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อหาเพื่อน มันจะไม่เกิดขึ้น โอเค…แล้วยังไง? คุณทำให้เพื่อนเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างไร? คำแนะนำที่แท้จริงเพื่อให้เพื่อนในยุค 20, 30 และ 40 ใหม่ […]
สวัสดีจากอากาศ! ฉันกำลังบินไปอินเดียนาระหว่างทางไป SoCal !! ฉันตื่นเต้นมากที่ได้กลับบ้านและดูครอบครัวและสัตว์เลี้ยงของฉัน ฉันคิดถึงบ้านและคิดถึงพวกเขามาก นี่จะเป็นเวลาที่จำเป็นมากสำหรับครอบครัว! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00 08:21 05:34 วันนี้ฉันวิ่งไปรอบ ๆ อย่างบ้าคลั่ง ฉันรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อแพ็คและต้องได้รับอาหารปลาสุดสัปดาห์ ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของปลา แต่เบ็นรักพวกเขาดังนั้นฉันจึงต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาติดอยู่ จากนั้นฉันตัดสินใจที่จะล้างจานอย่างรวดเร็วเพื่อที่ฉันจะได้กลับบ้านที่บ้านที่สะอาด แต่ฉันหักแก้วอีกแก้ว! ฉันทำลายแว่นตาตลอดเวลา !! ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะทิ้งความยุ่งเหยิงและจัดการกับมันเมื่อฉันกลับมา ฉันทำแซนด์วิชปลาทูน่าขนาดใหญ่สำหรับการเดินทาง ฉันรู้ว่าฉันจะซื้อปลาทูน่าแซมมี่จากสถานที่สุ่มที่สนามบินเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันอยากได้ แต่ฉันอยากจะทำเอง ฉันใช้“ ขนมปังของเบ็น” และปลาทูน่าทั้งหมดดังนั้นนี่จึงเป็นเหมือนแซนวิชเดลี่ที่อัดแน่นไปด้วย ฉันยังนำถุงชิปมาด้วย และของหวาน! vitatop บนเครื่องบิน ฉันแค่ปล่อยให้สิ่งนี้ละลายเพราะฉันไม่ได้ใช้ไมโครเวฟกับฉันในการเดินทางของฉัน มันดี […]
เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความหวาดกลัวในระยะยาว (โอเคเทคนิคฉันเข้านอนเมื่อคืนที่ผ่านมากลัวแล้ว) เมื่อวานนี้ฉันสารภาพว่าฉันมาถึงส่วนนั้นในการฝึกมาราธอนที่ฉันต้องการเลิก วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 04:20 แผนการฝึกอบรมมาราธอนของฉันบอกว่าจะทำ“ ฮาล์ฟมาราธอน” สุดสัปดาห์นี้ แต่ฉันจะออกไปนอกเมืองและเดิมวางแผนที่จะทำ 18 วันนี้และทำ 13.1 เป็นก้าวถอยหลังสุดสัปดาห์ที่ […]
Last night Ben and I went to his work holiday party at some fancy restaurant in Irvine. I would have paid attention to the name if I was a good food blogger or at least looked it up on the invite if I wasn’t so lazy. Oh well. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Marathon training diary Day […]
สวัสดี !! เตรียมพร้อมที่จะทำอีกหนึ่งความยากลำบากและต้องการขอให้คุณตีระฆังใน … ➡ 1. ตอนนี้คุณทำงานกี่วันต่อสัปดาห์? วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 03:12 2. คุณต้องการเพิ่มระยะทาง / ความเร็ว / คุณวิ่งกี่วัน? 3. ตอนนี้คุณกำลังฝึกทำอะไรอยู่หรือเปล่า? 4. ควรนานแค่ไหน? 4 สัปดาห์? หรือ 6 สัปดาห์? 5. คุณสามารถปกติ 15 นาที/ไมล์หรือเร็วขึ้นได้หรือไม่? ฉันต้องการทำให้มันเป็นเรื่องยากที่จะช่วยให้คุณติดตามและไล่ตามเป้าหมายของคุณได้อย่างแท้จริง !! 〰? 〰 มันน่าจะเป็น 4 วันต่อสัปดาห์ของการทำงานด้วยการเพิ่มระยะทางในแต่ละสัปดาห์ นี่เป็นฐานที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความอดทนให้ทำงานได้นานขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น ◽◽ ให้ฉันเข้าใจความคิดของคุณ [DM ถ้าคุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น] พูดขอบคุณ! สุขสันต์วันวาเลนไทน์!! ? ? ❣ […]