สุขสันต์วันอังคารจากโมนิก้าและเวกัส! เช้านี้ฉันมีแผนการฝึกอบรม 8 ไมล์ ฉันตื่นขึ้นมาหิวและขาของฉันรู้สึกเหนื่อยมากดังนั้นฉันจึงพิจารณาตัดมันกลับไปที่ 7 ฉันจนตรอกเล็กน้อยด้วยกาแฟเย็นและขนมปังปิ้ง จนกว่าฉันจะไม่มีเวลาเสียอีกต่อไปและออกไปข้างนอก วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 04:31 ที่เครื่องหมาย 3.5 ไมล์ฉันตัดสินใจว่าฉันควรลองและยึดติดกับโปรแกรมวันนี้เนื่องจากฉันได้ลดระยะยาวใน Philly ในสุดสัปดาห์นี้ ฉันทำมัน! 8 ไมล์ในเช้าวันอังคาร! 8 ไมล์ – ความเร็วเฉลี่ย 8:35 (เพราะสุดยอดเขากลับมา) ไมล์ 1: 8:31 ไมล์ 2: 8:37 ไมล์ […]
วันนี้สนุกและแตกต่างจากการผสมผสานปกติ! ก่อนอื่นมันเป็นเรื่องปกติ – วิ่งและกิน วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 12:07 จิบกาแฟเย็น ๆ ในขณะที่ฉันตอบอีเมลเร่งด่วนสองสามฉบับ … จากนั้นฉันขับรถไปยังพื้นที่ราบเพื่อวิ่ง สี่เหลี่ยมของฉันยังเจ็บอยู่เหรอ!?! การวิ่งมาราธอน Catalina นั้นยาก! ฉันทำได้ 10 ไมล์และช้า ช่วยได้เล็กน้อยหลังจากพักผ่อนสองสามวัน ฉันมาที่บ้านเพื่อค้นพบใครบางคนนอนหลับอีกครั้ง … ไฮไลต์ของวันลิลของฉันกำลังทำพอดแคสต์สองตัว มันเป็นแบบสุ่ม แต่ฉันได้รับคำขอทั้งสองเมื่อไม่นานมานี้และพวกเขาทั้งคู่ก็ถูกจัดเรียงไว้สำหรับวันนี้ ดังนั้นลองนึกภาพฉันแบบนี้ แต่พูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งรวมถึงการกินรวมถึงบล็อก … ฉันจะแชร์ลิงก์เมื่อพวกเขากำลังอยู่ !! ตอนนี้ฉันกำลังเพลิดเพลินกับของว่างและพูดกับคนที่ดีของคุณ (นั่นจะเป็นบาร์เควสและชา) ฮา ผู้สอนสตีฟถ่ายภาพฉันอย่างแน่นอนเมื่อเริ่มต้นการวิ่งมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ แต่ฉันก็เอาเขามารวมทั้งวิดีโอระเบิดเขา วิดีโอของ […]