ภาพนี้รวมทั้งชีวิตของฉัน

สวัสดี! ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับอาการปวดข้อเท้าของฉัน หลังจากการวิจัยมากมายฉันคิดว่ามันเป็นเอ็นกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหน้าของฉันที่แน่น ฉันไม่แน่ใจว่ามันเต็มไปด้วยเอ็นกล้ามเนื้อ แต่ใช่แล้วมันยังคงเจ็บปวดอยู่เล็กน้อยในวันนี้ดังนั้นฉันจึงไม่ได้วิ่ง

ฉันพบกราฟิกนี้ที่แสดงให้เห็นถึงอุดมคติที่มันเจ็บที่ข้อเท้าของฉัน (มันไม่เจ็บที่นิ้วเท้าของฉัน)
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
04:49

(แหล่งที่มา)

การเรียกใช้เคล็ดลับ: หากคุณต้องการคำแนะนำในการเรียกใช้เพียงทำสิ่งที่ Runemz พูด เธอรู้เรื่องของเธอ

ดังนั้นใน Instagram เธอบอกว่าฉันควรจะถูด้วยน้ำมันสะระแหน่และฉันรู้ว่าฉันต้องทำ (แม้ว่าเธอจะยุ่งกับฉันเพราะเธอต้องการให้ฉันได้กลิ่นเหมือนอ้อยขนม)

ที่จริงฉันพูดคุยกับเบ็นและเขาซื้อน้ำมันสะระแหน่ระหว่างทางกลับบ้านและลูบข้อเท้าหลังอาหารเย็น ฉันต้องการหาวิธีหลอกให้เขาพักที่นี่ตลอดไป (หรืออย่างน้อยก็จนกว่าข้อเท้าของฉันจะรักษา?)

นอกจากนี้เขายังหยิบอาหารอินเดียสำหรับมื้อเย็น ผู้ชายคนนี้กำลังม้วน! เขาควรมีวาระ …

ก่อนหน้านี้ในวันที่ฉันสวมใส่ procompression และเย็นข้อเท้าของฉัน ฉันเพิ่งโยนถั่วแช่แข็งที่ฉันมักจะใช้กับเข่าของฉันเมื่อวานนี้ – เวลาที่เลวร้ายที่สุด! ดังนั้นฉันจึงใช้ผลไม้แช่แข็งและถุงเท้าผู้รักชาติ มันได้ผล.

ฉันยังตีน้ำ Jamba เพราะฉันรู้สึกว่ามันมีพลังการรักษาที่มีมนต์ขลัง (หรืออย่างน้อยก็ทำให้ฉันพอใจซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณของฉันถ้าไม่ใช่สำหรับข้อเท้าของฉัน)

เมื่อคืนก่อนที่ฉันจะคว้าลูกกลิ้งโฟมของฉันออกมาจากที่ใดและถามว่า“ นี่เป็นความรู้สึกที่จะเป็นผู้ชายหรือไม่? มันจะเลวร้ายที่สุดที่จะวิ่งด้วยบางสิ่งบางอย่างระหว่างขาของคุณ…”

“* หัวเราะ* ฉันกำลังถ่ายรูปคุณ” เบ็น

และฉันก็รู้ว่าภาพนี้สรุปทั้งชีวิตของฉัน …

ทำอะไรแปลก ๆ

ผมยุ่ง

เหรียญที่ใช้งาน

ทีวีเรียลลิตี้

กระเป๋าสุ่มบนพื้น

ฉันให้ความสำคัญกับบล็อก Lifestylers ของ Real Simple วันนี้!

นักวิ่งมาราธอนกินอะไรในหนึ่งวัน

คำถาม: คุณมีรูปภาพที่สรุปชีวิตของคุณหรือไม่? มันจะแสดงอะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

การอัปเดตการวิ่งและชีวิต 5 อันดับแรกและความท้าทายที่เร็วขึ้น 5 วัน

การอัปเดตการวิ่งและชีวิต 5 อันดับแรกและความท้าทายที่เร็วขึ้น 5 วัน

สวัสดี! ฉันคิดถึงคุณ! คุณสังเกตเห็นว่าฉันจากไปแล้วเหรอ? ไม่?? ฉันอาจถูกลักพาตัวได้ !! ใครบางคนควรเรียกว่า P

การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร

การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งกินและ … ซ้ำ โอ้และในที่สุดฉันก็ฟัง

Ben Got Coronavirus

Ben Got Coronavirus

อยู่กับคนที่ได้รับ Covid19 – เกิดอะไรขึ้น? ผลการทดสอบ COVID19 ของฉัน ความรู้สึกที่แท้จริงเกี่ยวกับการต้อง

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

อาการบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาว่าทำไมเท้าของฉันถึงเจ็บ – ผลการค้นหาจำนวนมากไม่สอดคล้องกับแย่กว่าฝันร้าย

แย่กว่าฝันร้าย

ประสบการณ์ของฉันกับความหวาดกลัวกลางคืนในฐานะผู้ใหญ่ Run Eat Eat Repeat Life Update และ Night Terrors Experience ทรัพยากร

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida คำแนะนำในการเดินทางสำหรับการเดินทางและทริปชายหาดฤดูร้อน Florida Run Blog และ

⚡โดย Shareaholic

.