This weekend I got this question through Twitter – any guidance for a 1st time half marathon runner? It’s actually a pretty common question because the weeks before a race are taper (running less to rest) and you have plenty of time to worry about the miles ahead! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง Standing Abs workout […]