การลดน้ำหนักของวันพุธ – แจกดีวีดี

ฉันเป็นแฟนตัวยงของทับทิมเพราะฉันเห็นรายการเรียลลิตี้ครั้งแรกของเธอเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉัน แต่ฉันก็รักเธอ เธอมีการแสดงเมื่อไม่กี่ปีก่อนที่บันทึกชีวิตของเธอในภาคใต้และลดน้ำหนัก Ruby เปิดกว้างเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอในการแสดงและทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนนักโภชนาการและนักบำบัด (<- จำเป็นมากสำหรับการเดินทางของบางคน) (แหล่งที่มา) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks - ด้านอื่น Clamshells - ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 04:49 ฉันเพิ่งได้รับการติดต่อจากนักประชาสัมพันธ์ของเธอพร้อมข้อเสนอที่จะพูดคุยกับเธอ อืมฉันตื่นเต้นมาก! ฉันเป็นแฟนตัวยงและเป็นผู้สนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพของเธอดังนั้นฉันจึงกระโดดขึ้นไป ทับทิมมีการตั้งค่าเล็กน้อยเมื่อพี่ชายของเธอเสียชีวิตเมื่อปีที่แล้วและได้รับน้ำหนักบางส่วนที่เธอหายไป ตอนนี้เธอกำลังทำการท้าทาย Visalus 90 วันในความพยายามที่จะสูญเสียสไตล์ที่รวดเร็ว ปัจจุบันเธอยังฝึกไตรกีฬาในเดือนมีนาคม เธอทำงานเพื่อเดินไป 1 ไมล์จักรยาน 1 ไมล์และธุดงค์ 1 ไมล์ใน LA (ฉันจะกลับมาพร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้หากผู้อ่านในพื้นที่ต้องการออกมาและเข้าร่วมหรือดู !!!) ทับทิมต่อสู้กับน้ำหนักของเธอเพราะเธอเป็นเด็กดังนั้นเราจึงคุยกันมากมายเกี่ยวกับเรื่องนั้น Ruby:“ แม่ของฉันช่างเหลือเชื่อ แต่เธอเป็นผู้เปิดใช้งาน ฉันอายุ 300 ปอนด์เมื่ออายุ 15 เธอให้ฉันกินอะไรก็ได้ที่ฉันอยากกิน มันแย่มากสำหรับคุณ…ในที่สุดมันก็จะฆ่าคุณ” โมนิก้า:“ เราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงเด็ก ๆ จากการมีน้ำหนักเกิน?” Ruby:“ พวกเขามีกระท่อมพิซซ่าและอาหารจานด่วนในโรงเรียน โปรดไม่มีขยะในบ้านของคุณ เด็กจะได้อะไรก็ตาม หากคุณมีแอปเปิ้ลหรือสีส้มหรือคุกกี้ - คุณจะเลือกอะไร? ฉันคิดว่าเราควรกินเพื่อสุขภาพรอบ ๆ เด็ก ๆ อย่าเอาชนะพวกเขา อย่าบอกพวกเขาว่าพวกเขาอ้วน อย่าให้ความนับถือตนเองต่ำกว่าที่เป็นอยู่ ฉันรู้ว่าผู้ปกครองจำนวนมากพยายามชดเชยพวกเขารู้สึกผิดในการทำงานหรือยุ่ง ฉันรู้ว่าผู้ปกครองจำนวนมากต้องการทำให้ลูก ๆ รู้สึกมีความสุข แต่เราต้องควบคุมกลับ คุณจะทำร้ายพวกเขาในภายหลังในชีวิต” โมนิก้า:“ คุณเริ่มอดอาหารเมื่อไหร่” Ruby:“ ในโรงเรียนมัธยมเราจะไปทานอาหารจานด่วน ฉันเป็นคนที่ใหญ่ขึ้นฉันไม่ได้ถูกขับไล่ ฉันรู้สึกเหมือนอยู่กับเพื่อน แต่เมื่อฉันได้รับความสนใจครั้งแรกเมื่ออายุ 16 ปีเขาพูดว่า "ฉันชอบคุณ แต่คุณต้องลดน้ำหนัก" ฉันพยายามทำ ฉันลองอาหารทุกครั้งที่นั่น แต่การแก้ไขอย่างรวดเร็วนั้นไม่ได้ผล” โมนิก้า:“ ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนในการเดินทาง” Ruby:“ เมื่อแม่ของฉันเสียชีวิตและการแสดงมันทำให้หัวใจของฉันแตกสลาย เป็นปีที่ 8 กุมภาพันธ์ฉันสูญเสียการควบคุมทั้งหมด ฉันกลับมาที่ 398 ฉันตัดสินใจเมื่อวันที่ 11 ตุลาคมและไปที่เทรนเนอร์ของฉัน ฉันพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง มันไม่ได้เกี่ยวกับการเป็นคนในอุดมคติ 10 หรือเป็นคนในอุดมคติ ฉันแค่อยากจะทำสิ่งที่ฉันต้องทำ ถ้าฉันต้องการขี่รถไฟเหาะฉันทำได้ วันนี้ฉันอายุ 352! ฉันชั่งน้ำหนักเมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน” โมนิก้า:“ คุณมีคำแนะนำสำหรับคนที่ดิ้นรนกับการลดน้ำหนักของพวกเขาหรือไม่” Ruby:“ มันสำคัญมากที่จะเขียนสิ่งที่คุณกิน ฉันรู้ว่าผู้คนใช้ Spark People หรือ Fitness Pal ของฉัน ไม่ว่าฉันจะกินอะไรฉันก็จะเขียนมันลงไป ฉันจะต้องเผามัน” โมนิก้า:“ วันนี้คุณกินอะไร” Ruby:“ ถ้าฉันต้องการอะไรที่น่ารักฉันก็ทำมัฟฟินโปรตีนเหล่านี้ที่อยู่ใน Pinterest ของฉัน” <- ฉันจะพยายามหาสูตรสำหรับพวกคุณ แต่ตอนนี้ฉันไม่มี Ruby DVD Season One Giveaway - เพื่อเข้าร่วมแสดงความคิดเห็นกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานเป็นอาหารกลางวันวันนี้ เปิดให้ผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ปิด 2/14/13 เวลา 20.00 น. PST ผู้ชนะของแจกของ Applebee: (ส่งอีเมลถึงฉันและฉันจะส่งบัตรของขวัญให้คุณ) ผู้ชนะของแจกการบำบัด: (บริษัท จะติดต่อคุณเพื่อขอข้อมูล) ผู้ชนะรางวัลใหญ่: ลอเรนคลาร์ก Runner Up: Adrienne Graves & Runner Up: Patty Thomas ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปันส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: ใหม่ Bold Bites Snack โดย Foster Farms ใหม่ Bold Bites Snack โดย Foster Farms ฉันกำลังลองฟาร์มฟอสเตอร์ฟาร์มตัวใหม่ตัวหนากัด! นี่คือการค้นหาอาหารใหม่และฉันก็เกิดขึ้นเพื่อพบพวกเขา เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา Macros 101 พร้อม Tina จาก Carrots N Cake - 137 Macros 101 พร้อม Tina จาก Carrots N Cake - 137 Run Eat Podcast ทำซ้ำ 137 Macros 101 พร้อมแครอทและผู้เขียนเค้ก Tina Haupert นักวิ่งควรกินอะไรให้เร็วขึ้นและ การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... วิธีลดน้ำหนักและความสุขในการเดินทาง คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการวิ่งและความรู้สึกของสารที่หนา เปลี่ยน Reminder วันอังคารก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ เปลี่ยน Reminder วันอังคารก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบ คำเตือน: การเปลี่ยนแปลงของฉันใช้เวลาหลายปี จำไว้ว่าก่อนที่คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับฉันหรือใครก็ตาม ฉันเริ่ม Runnin ⚡โดย Shareaholic .

Categories:

No Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

No comments to show.