ฉันทำงานได้ทุกที่ตั้งแต่ลาสเวกัสไปยังนิวยอร์คไปจนถึงดิสนีย์เวิร์ลไปจนถึงอิสราเอล ฉันชอบวิ่งเช่นเดียวกับที่ฉันชอบการเดินทาง นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันเมื่อคุณเดินทางไปมาราธอนทั่วโลกหรือมาราธอนครึ่ง มีความสุขในการวิ่งรวมถึงการเดินทางที่ปราศจากความเสี่ยง!
สิ่งที่ฉันชอบในโลกกำลังเดินทางไปยังสถานที่ใหม่เพื่อวิ่งมาราธอน สิ่งที่สองที่ฉันชอบคือการเดินทางเพื่อวิ่งเช่นเดียวกับการกิน (ไม่มีการแข่งขัน) ฉันได้รับเชิญให้ดำเนินการ Nevis Marathon ในสุดสัปดาห์นี้อย่างไรก็ตามต้องยกเลิกเนื่องจากปัญหาสุขภาพและสุขภาพส่วนบุคคล ฉันผิดหวังสุด ๆ ฮึ. ฉันตื่นเต้นอย่างยิ่งที่ได้วิ่งบนเกาะแคริบเบียน !! ฉันอยากไปที่ไหนสักแห่งในเขตร้อนและงดงาม!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
01:21
ขณะที่ฉันกำลังเตรียมที่จะเดินทางฉันรวบรวมรายชื่อเคล็ดลับการเดินทางสำหรับการวิ่งมาราธอนทั่วโลก หวังว่าคุณสามารถใช้มันเพื่อเดินทางรวมทั้งวิ่งไปที่ไหนสักแห่งที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับที่ดีที่สุดฉันสามารถใช้มันเพื่อการแข่งขันอีกครั้งในเร็ว ๆ นี้! ถ้าคุณวิ่ง Nevis Marathon หรืออีกหนึ่งการแข่งขันเขตร้อนบอกฉันทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันจะไปในปีหน้า !!
เคล็ดลับการเดินทางสำหรับการวิ่งมาราธอนทั่วโลก
1. ทำรายการบรรจุภัณฑ์
นอกเหนือจากเสื้อผ้าปกติอุปกรณ์อาบน้ำและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ – เมื่อคุณเดินทางเพื่อการแข่งขันคุณต้องการอุปกรณ์วิ่งทั้งหมดของคุณ
ทำรายชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความต้องการในการทำงานของคุณ ไปจากบนลงล่าง (หมวก/หมวกลงไปที่รองเท้า) รวมถึงรายการสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณสำหรับการแข่งขัน
เคล็ดลับ: อย่าจำครีมกันแดดใช้เชื้อเพลิงและนาฬิกาวิ่งของคุณ!
ฉันเขียนรายชื่อของฉันที่ถูกต้องบน Ziplock ขนาดแกลลอนสำหรับความต้องการการทำงานที่ไม่ใช้ผ้าทั้งหมดของฉัน:
2. แพ็คสองวันก่อนออกเดินทาง
ดังนั้นหากคุณจำได้ว่าคุณไม่สามารถจำสิ่งที่คุณมีเวลาได้ มันดีกว่าวิ่งไปรอบ ๆ เหมือนคนบ้าในวันก่อนที่คุณจะจากไป
สิ่งนี้ยังทำให้เวลาอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องการนำ (แต่ไม่ได้ทำรายการ) ทันใดนั้นก็ปรากฏขึ้นในหัวของคุณในห้องอาบน้ำ/กลางดึก/เมื่อใดก็ตามที่สิ่งต่างๆปรากฏในสมองของคุณ
3. ตรวจสอบรายงานสภาพอากาศ
ตรวจสอบว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไรในวันแข่งขัน – โดยเฉพาะในระหว่างการแข่งขัน หากคุณอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่อากาศหนาวเย็นเช่นเดียวกับการเดินทางไปยังภูมิอากาศแบบเขตร้อนคุณอาจต้องขุดอุปกรณ์วิ่งฤดูร้อนของคุณ (หรือในทางกลับกัน) แพ็คสำหรับสภาพอากาศอย่างไรก็ตามนำตัวเลือกที่อุ่นขึ้นหรือเย็นลงในสถานการณ์การปรับเปลี่ยนหรือร่างกายของคุณตอบสนองในทางที่แตกต่างกันในสภาพอากาศ
4. หนังสือเดินทาง, การฉีดวัคซีน, บันทึกของแพทย์ …
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังสือเดินทางของคุณถูกต้องและวันหมดอายุจะไม่เกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้ บางประเทศต้องการ ‘เบาะ’ ของเวลาที่คุณเดินทางไปเมื่อมันจะหมดอายุ
ตรวจสอบเว็บไซต์ CDC เพื่อดูว่าการเดินทางไปยังประเทศนั้นต้องการการฉีดวัคซีนทุกประเภทหรือคำแนะนำด้านสุขภาพและสุขภาพพิเศษหรือไม่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถดื่มน้ำได้ หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำประปาก็มีร้านค้าและตุนน้ำดื่มบรรจุขวดทันทีดังนั้นคุณจะชุ่มชื้นสำหรับการแข่งขัน
ตรวจสอบเว็บไซต์การแข่งขันสำหรับข้อกำหนดอื่น ๆ ทุกประเภท ฉันกำลังจะวิ่งแข่งในฝรั่งเศสเมื่อสองปีก่อนและต้องการบันทึกสุขภาพและสุขภาพเมื่อลงทะเบียน
5. อาหารวิ่ง – แพ็คของว่างที่คุณสามารถกินก่อนการแข่งขัน แพ็คเชื้อเพลิงที่คุณต้องการกินระหว่างการแข่งขัน
ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะไปที่ไหนคุณอาจไม่สามารถเข้าถึงเบเกิลก่อนการแข่งขันได้ตามปกติและ PB หากคุณมีหน้าท้องบอบบางและไม่สามารถเปลี่ยนอาหารตามปกติสำหรับสิ่งอื่นที่คุณต้องนำเชื้อเพลิงมาด้วย
6. เดินทางด้วยเสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
พิจารณาใช้ถุงเท้าหรือแขนเสื้อบีบอัดบนเที่ยวบินของคุณ สวมใส่สิ่งที่คุณสามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ และนอนหลับได้การนั่งในที่นั่งเครื่องบินเล็ก ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้งอาจทำให้คุณกระชับขึ้น – ยืดให้มากที่สุดถ้าจำเป็น เดินไปรอบ ๆ สถานีบินระหว่างเที่ยวบินและยืด
ฉันได้เดินทางเต็มรูปแบบและใช้ลูกกลิ้งโฟมของฉันในสนามบิน! ไม่มีใครสนใจ. ใช่พวกเขามองมาที่ฉันเหมือนฉันแปลก แต่อืม…ฉันเป็น
7. นอนหลับ
ค้นหาความแตกต่างของเวลาจากบ้านไปยังที่ที่คุณกำลังเดินทาง การแข่งขันจะเริ่มกี่โมง? สิ่งนี้อาจทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณหลุดออกไปได้
พิจารณานำเครื่องช่วยนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณหยุดยั้ง นำหรือขอชาคาโมไมล์จากโรงแรม เมลาโทนินเป็นตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นหากคุณไม่ต้องการทานยานอนหลับ
เคล็ดลับโบนัส: นอกเหนือจากการนอนหลับให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนก่อนการแข่งขัน พยายามที่จะเที่ยวชมสถานที่สำคัญรวมถึงเวลาบนเท้าของคุณหลังการแข่งขัน
8. นำมา
รักษาความสงบและนำมา – อุปกรณ์วิ่งของคุณ ใส่เสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่สำหรับการแข่งขันในการนำของคุณ เป็นการดีที่สายการบินจะไม่สูญเสียกระเป๋าที่ตรวจสอบของคุณ แต่ในสถานการณ์อย่างน้อยคุณก็มี Essentia วิ่งของคุณls.
9. ค้นหาการแข่งขัน
ตรวจสอบโปรไฟล์ระดับความสูงของโปรแกรมการแข่งขัน (และลองฝึกอบรม)
การแข่งขันกำหนดเป็นไมล์หรือกิโลเมตรหรือไม่? <- เมื่อฉันวิ่งมาราธอนเยรูซาเล็มการแข่งขันอยู่ในกม. เช่นเดียวกับที่มันสับสนเล็กน้อยในบางครั้ง งานแสดงสินค้าและเอกสารใดบ้างที่คุณต้องการให้ พิมพ์การยืนยันการแข่งขันพัฒนาที่บ้านก่อนไป จุดเริ่มต้นและเส้นพื้นผิวของมาราธอนอยู่ที่ไหน? คุณสามารถเข้าใกล้โรงแรมเพื่อให้ง่ายขึ้นได้หรือไม่? 10. ขอให้สนุก !! นี่คือ (อาจ) ครั้งเดียวที่คุณจะจัดการแข่งขันนี้ในประเทศนี้ มันเป็นประสบการณ์เมื่อเวลาชีวิต คุณกำลังวิ่งในสถานที่ใหม่! แช่มันถ่ายรูป สนุกทุกนาที! คำถาม: จุดหมายปลายทางการเดินทางหรือการแข่งขันในฝันของคุณคืออะไร? ฉัน: พวกเขาทั้งหมด ทั้งหมดทั้งหมดของพวกเขา ฉันต้องการวิ่งแข่งในทะเลแคริบเบียนหรือที่ไหนสักแห่งในเกาะ เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการทำกำแพงที่ยอดเยี่ยมของจีน เช่นเดียวกับสหาย เช่นเดียวกับเบอร์ลิน มีการแข่งขันบนดวงจันทร์หรือยัง? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน อายุ 20 ปี การแบ่งปันคือการดูแล! 20 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน
No Responses